レッスン内容
1回60分-90分のレッスンです。
ポーズや形にこだわらないので初心者の方でも肩に力を入れずに参加頂けます。
もちろん、経験者の方にはより深くヨガを深めて頂けますので、年齢問わず、男女どんな方でもお越し下さい。
ヨガの練習を何度も繰り返しリラックスの経験を重ねてゆくと、身体を大切に扱いながら心も緩ませてゆく事が出来ます。
運動不足の方はもちろん、頭がスッキリしない方にもオススメです。
※大の字になって寝転がれる場所なら何処でも出来ます。出張ヨガも受付していますのでお問い合わせ下さい。
| トリドーシャバランスシリーズ |
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| 基本のアーサナシリーズ アーユルヴェーダの観点に基づいたヴェーダ、ピッタ、カパの3つの【気】を整えてゆきます |
| スタンディングシリーズ |
| 立って行うヨガ 筋肉をほぐし、骨を強くバランスを整えます |
| プラーナヤマ＆バンダ |
| ヨガの呼吸法 プラーナ(気)のバランスを整えます |
| ペアアライメント |
| 2人1組で筋肉をほぐし、骨格を整えてゆきます |
| アーユルヴェディックマッサージ |
| 20分~30分 足圧で筋肉をほぐし血の巡りを良くします 別途￥2,000- |
ヨガ講師
山本真理子
資格：Shri Kali Japan RYT500修了
全米ヨガアライアンス認定指導者
