レッスン内容
1回60分-90分のクラスです。
ポーズや形にこだわらないので初心者の方でも肩に力を入れずに参加頂けます。
もちろん、経験者の方にはより深くヨガを深めて頂けますので、男女どんな方でもお越し下さい。
ヨガの練習を何度も繰り返しリラックスの経験を重ねてゆくと、身体を大切に扱いながら心も緩ませてゆく事が出来ます。
運動不足の方はもちろん、頭がスッキリしない方にもオススメです。
※ 静かにゆっくりリラックスをする為、
こちらの一般のクラスでは中学生以上の方を対象としています。
| トリドーシャバランスシリーズ |
|---|
| 基本のアーサナシリーズ インドの伝統的な医学であるアーユルヴェーダの観点に基づいたヴェーダ、ピッタ、カパの3つの身体にある特性のバランスを取り、気の流れを整えます。 |
| スタンディングシリーズ |
| 立って行うヨガ 筋肉をほぐし、骨を強くバランスを整えます。 |
| プラーナヤマ |
| 呼吸法 |
| ペアアライメント |
| 2人1組で筋肉をほぐし、骨格のバランスを整えます。 |
| アーユルヴェディックマッサージ |
| 20分~30分 足圧でまんべんなく筋肉をほぐし、血の流れやリンパの流れが良くなります。 又、体の歪みを整え、正しい姿勢を養います。 ￥2,000- |
ヨガ講師
山本真理子
資格：
Shri Kali Yoga指導者養成コース修了
全米ヨガアライアンス RYT500
Shri Kali Yoga認定講師
