はじめに
インドの伝統的なヨガ【Shri Kali Ashram】
に伝わるshri Kali Japanで学んだ事をシェアしています。
頭を空っぽにして
心も身体も真っ白に...。
と言う気持ちを込めて
MASHIRO YOGA
と言う名前をつけました。
このヨガは、タントラ哲学に基づく
タントラヨガで瞑想します。
ストレスがかかると、心だけでなく身体も緊張します。同様に、身体がリラックスすると心の緊張も緩んでいきます。
※Ashramとは世界中からヨガをする人が
集まってくる学校の事です。
ヨガの効果
・心を落ち着かせる
・体を動かし、運動不足を解消
・深い呼吸で体全体に酸素を巡らせる
・頭がスッキリする
・骨格が整えられ骨も強くなる
・柔軟性が養われる
・ホルモン調整
・内臓を強く養う
・体の凝りをほぐす
他にも心が穏やかになる事で人生をシンプルに見る事が出来、幸せになっちゃうかも♡ﾟ
教室情報
| class | ◆海南クラス ウェルネス·コート海南 月曜日 火曜日 水曜日 金曜日 10:00-11:00 ◆和歌山クラス 河北コミセン 毎週土曜日 10:00-11:30 ◆夜クラス 河北コミセン 第1 第3 水曜日 20:00-21:15 中央コミセン 第2 第4 木曜日(イレギュラーあり) 18:30-20:00 |
|---|---|
| その他のclass | 春から秋まで月1回いきいきパークみさきにて、公園ヨガを開催しています。 10:00-11:00頃 おひとり￥500- お気軽にお問い合わせ下さい⋆* |
| 料金 | １回 1,000円～1,500円 (クラスや時間により異なります。) |
| 持ち物 | 運動できる締めつけのない服装 ヨガマット 細長いタオル 飲み物 ブランケット |
